无论是上班解馋,还是在家煲剧,总想吃点零食。坚果营养丰富,那么坚果营养价值体现在哪些方面呢?从营养成分分析,坚果脂肪含量可达40%以上,含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸等人体必需脂肪酸,可以降低患慢性疾病的风险和促进心血管健康;并且坚果还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等多种营养素。此外,坚果还含有磷脂、多酚、黄酮等功能性成分。

坚果营养这么好,是不是吃的越多越好呢?坚果是一类高热量高能量的食品,再好的东西也要适量。《中国居民膳食指南(2016)》建议每日大豆及坚果类的摄取为25-35克。吃某种坚果只能补充部分营养成分,可以将几种坚果搭配吃,更能满足人体健康、营养均衡的需求。



因此,以坚果仁和果干为主要原料,一日一袋的混合坚果,备受吃货追捧。市面上混合坚果品类众多,在追求健康品质生活的当下,哪家的混合坚果既安全营养又好吃呢?深圳市消费者委员会联合福田区消费者委员会和宝安区消费者委员会即将开展混合坚果比较试验。关于混合坚果,您最关心什么呢?赶快来填写调查问卷吧~


问卷截止日期:7月15日

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